Većina ljudi ne primjeti simptome hipertenzije dok im se stanje ne pogorša.
Zato je važno da se pritisak redovno kontroliše. Tako ćete izbjeći najčešće greške koje mogu dodati vrijednost na aparatu.
Kako da držite ruku
Prije nego što izmjerite pritisak, odmorite pet minuta. Zatim sjedite za trpezarijski sto, naslonite se, oba stopala treba da budu na podu. Lijevu ruku laktom naslonite na sto, a šaku držite u visini srca. Opustite ruku i šaku. I vi treba da budete opušteni i da sjedite mirno. Podignite odjeću, da bude direktno na koži. Mjerenje pritiska preko odjeće može povećati njegovu vrijednost.
Na šta da obratite pažnju?
– Ukoliko vam pritisak varira i treba da ga pratite, mjerite ga svakog dana u isto vrijeme. Obično je najniži ujutro, a tokom dana poraste. To treba raditi najmanje 3 dana, a poželjno je 7 dana.
– Dok mjerite pritisak, nemojte da pričate, jer tako možete privremeno povećati gornji do 15 podioka.
– Ako vrijednost koju je aparat pokazao nije ona koju ste očekivali, izmjerite pritisak dva puta, sa pauzom od 10 minuta između mjerenja. Ako se rezultati razlikuju za 5 ili više podioka, izmjerite i treći put.
– Digitalni aparat za mjerenje pritiska nemojte da držite blizu uređaja koji emituju elektromagnetna zračenja, kao što su mobilni telefoni.
Pritisak ne treba mjeriti:
– Pola sata poslije obroka, pušenja i kafe
– Pola sata poslije fizičke aktivnosti
– Ako imate potrebu da idete u toalet
Ostali faktori koji mogu uticati na visinu krvnog pritiska su stres, osjećaj hladnoće, bol, otežano disanje, kao i neki lijekovi.
Izvor: Glas Srpske
BONUS VIDEO
