Ležanje na plaži ili uz bazen u želji da dobijete zlatni ten može da bude jedna od vaših omiljenih letnjih aktivnosti – iako verovatno znate da je previše sunčanja rizično, pogotovo ako ne preduzmete odgovarajuće mere opreza.
Iako dermatolozi pozivaju na oprez kada provodite vreme na suncu, oni priznaju da će se ljudi svakako i dalje sunčati, piše HuffPost.
Oko dve trećine ljudi reklo je da su se sunčali i pocrneli u poslednjih godinu dana, a mnogi pogrešno veruju da će osnovni ten sprečiti opekotine od sunca i da je sunčanje bezbedno sve dok ne izgorite, otkrilo je novo istraživanje Američke akademije za dermatologiju. . „Bez obzira na opekotine od sunca u prošlosti, činjenicu da UV svetlost izaziva rak kože, uključujući melanom, ljudi će nastaviti da se sunčaju ovog leta“, rekla je dermatolog dr Houp Mičel, „Od ključnog je značaja prepoznati ove rizike i druge koji su povezani sa sunčanjem“.
Čak i kratki periodi izlaganja suncu i manje opekotine od sunca mogu vremenom da povećaju i oštete vašu kožu, dodala je ona.
Rak kože je najčešće dijagnostikovan rak u SAD, rekla je dermatolog dr Elizabet Hejl, viši potpredsednik Fondacije za rak kože. Može uticati na bilo koju boju kože, a često se dijagnostikuje u kasnijoj fazi kod ljudi sa tamnijom kožom, prema Američkoj akademiji za dermatologiju.
Međutim, rak kože se može sprečiti, rekla je Hejl: „Lako je staviti kremu za sunčanje koju volite. Takođe, ostanite što više u hladu i bezbrižno uživajte u letu“.
Uživanje u suncu može stimulisati centar za zadovoljstvo u mozgu i pokrenuti oslobađanje endorfina, takođe poznatog kao „hormon dobrog osećanja“, objasnila je dermatolog dr Karmen Castilla, „Ljudi zapravo mogu postati zavisni od sunca“.
Ali kada je vaša koža izložena suncu, ona apsorbuje ultraljubičasto zračenje, rekla je Mičel. Ovo oštećuje DNK u ćelijama vaše kože, što ubrzava proces starenja i dovodi do bora i pega od sunca i povećava rizik od raka kože. Melanin, hemikalija koja stvara pigment u vašoj koži, štiti od UV oštećenja, rekao je Castilla. Dakle, kada vaša koža potamni na suncu, to je zapravo znak da koža pokušava da se zaštiti od daljeg UV oštećenja.
„Ali to je neispravan odbrambeni mehanizam koji na kraju dovodi u opasnost zdravlje vaše kože“, dodala je Mičel.
„Znamo da pet ili više opekotina od sunca udvostručuje rizik od melanoma, opasnog oblika raka kože“, dodala je ona. Melanom se smatra opasnim jer se lako može proširiti na druge organe ako se ne leči rano.
Castilla je rekla da postoji zabluda da ljudi sa tamnijom kožom imaju više melanina, da ne razviju rak kože ili da izgore od sunca. „To uopšte nije tačno“, naglasila je ona. Svi, bez obzira na boju kože, su u opasnosti usled izlaganja suncu.
Sunce nije najbolji izvor vitamina D
U poslednje vreme se mnogo govori o vitaminu D, jer mnogi ljudi imaju manjak ovog vitamina, pokazuju istraživanja. Iako je sunčeva svetlost prirodni izvor vitamina D, dermatolozi kažu da boravak na suncu nije najefikasniji način da povećate unos vitamina. I nikada ne treba da odustanete od kreme za sunčanje. Istraživanja pokazuju da nošenje kreme za sunčanje ne ometa proizvodnju vitamina D u koži.
Uvek pristupajte izlaganju suncu imajući na umu prevenciju raka kože. Američka akademija za dermatologiju (AAD) ne preporučuje oslanjanje na sunce ili solarijum da biste dobili vitamin D. Umesto toga, organizacija predlaže izvore hrane, kao što su mlečni proizvodi i riba, ili suplemente za povećanje vašeg unosa.
Dermatolozi predlažu korišćenje sredstava za samotamnjenje
Ako je vaš cilj „sjaj okupan suncem“, Mičel predlaže opcije za sunčanje bez sunca, uključujući korišćenje krema za samopotamnjivanje. „Ovi proizvodi pružaju bronzani izgled bez izlaganja vaše kože štetnim UV zracima“, rekla je ona.
Proizvodi za samotamnjenje sa dihidroksiacetonom (DHA) ili eritrulozom reaguju sa gornjim slojem kože i privremeno potamne kožu, objasnila je Castilla. Potražite proizvode koji „daju prioritet zdravlju kože, jer će vlažna, glatka koža izgledati najbolje“, rekla je Hejl. Predlaže proizvode koji sadrže prirodna ulja i hijaluronsku kiselinu i ističe da obavezno pratite uputstva na proizvodu za najbolje rezultate.
Ako već idete da se sunčate, evo šta treba da uradite
„Kada je u pitanju uživanje pored bazena ili sunčanje na otvorenom, sve je u ravnoteži i zaštiti“, pojasnila je Mičel. Ovo počinje nanošenjem izdašne količine kreme za sunčanje sa SPF od 30 ili više. Potražite kreme za sunčanje koje nude zaštitu širokog spektra, što znači da štite i od UVA i od UVB zraka.
Ne zaboravite da stavite kremu za sunčanje na vrhove ušiju, zadnji deo vrata, donji deo stopala ili bilo koje drugo područje koje je izloženo suncu, rekla je Castilla: „Ne postoji ništa gore od hodanja okolo sa opečenim stopalima. „Ponovo nanesite kremu za sunčanje najmanje svaka dva sata, ili češće ako plivate, znojite se ili sušite kožu peškirom.
Uz kremu za sunčanje, pravite pauze u hladu i nosite odeću za zaštitu od sunca, šešir sa širokim obodom i naočare za sunce. I pijte puno vode. „Konačno, vodite računa o svojoj koži tako što ćete redovno proveravati da li postoje promene“, dodala je Mičel, „Vaša koža je najveći organ vašeg tela, tako da je briga i zaštita od najveće važnosti za vaše opšte zdravlje i blagostanje.“
Izvor: Naxi.rs
BONUS VIDEO
