Magazin

Nutricionistkinja otkrila koja alkoholna pića je najopasnije piti za vrijeme praznika

Tatjana Popović, nutricionista iz Srbije, znajući da u prazničnoj sezoni veliki broj ljudi konzumira znatno više alkoholnih pića nego tokom drugih mjeseci u godini, objasnila koja pića su manje, a koja više štetna.

Brojna istraživanja dovode alkohol u vezu sa oko 60 različitih dijagnoza, gdje se pokazalo da što se više konzumira alkohol, veći je i rizik od razvoja bolesti.

– Konzumiranje alkohola sa sobom nosi brojne zdravstvene rizike, a samo neki od tih rizika su visok krvni pritisak, insulinska rezistencija, bolesti srca i jetre, moždani udar i neke vrste kancera. Osim toga, postoji i potencijalni rizik povećanja tjelesne težine, zato što alkohol sprečava organizam da sagorijeva masti. Dakle, osim što je kaloričan, alkohol uzrokuje i glad, te smanjuje osjećaj sitosti – navela je Popovićeva

Svjetska zdravstvena organizacija ne postavlja posebna ograničenja po pitanju količine alkohola, budući da svi dokazi ukazuju na to da je najbolje uopšte ne konzumirati alkoholna pića. Ipak, koje piće možete izabrati ako poželite da se opustite za praznike?

– Crveno vino predstavlja najbolji izbor jer sadrži antioksidans resveratrol, koji štiti kardiovaskularni sistem. Predlažem da uvijek birate što kvalitetnije vino. Na drugom mjestu se izdvajaju bistra, žestoka alkoholna pića poput džina i votke, zbog niskog sadržaja šećera. Možete ih kombinovati sa mineralnom vodom i svježim limunovim sokom. Ova kategorija pića se takođe smatra najboljim izborom za one koji su na restriktivnom režimu ishrane sa ciljem da smršaju – navodi Popovićeva, piše Žena Blic.

Dodaje da za razliku od crvenog vina, bijelo vino (i šampanjac) ima daleko manje antioksidanasa, ali i viši sadržaj šećera, zbog čega se nalaze na trećem mjestu.

– Iako se ljudi često odlučuju za pivo, radi se o piću koje se pravi od žitarica, sadrži gluten i kvasac, te na taj način remeti prirodnu crijevnu floru i podstiče razvoj kandide – poručila je.

Koji je najgori izbor?

– Kokteli sadrže najveću količinu šećera, kao i drugih vještačkih sastojaka. Prave se sa šarenim sirupima koji su veoma nezdravi, kao i u kombinaciji sa brojnim vrstama alkoholnih pića, sa ciljem da što brže dovedu do osjećaja omamljenosti, tj. pijanstva – navela je.

Najčešće su i najpovoljniji u kafićima i klubovima, te, iako izuzetno nezdravi, budu broj jedan izbor za većinu mladih ljudi.

 

 

Izvor: Žena Blic

BONUS VIDEO

Slični članci

KC Trebinje: Program bioskopa do 27. februara

Urednik

Sve im je pod konac: Rođeni u ovih pet znakova uvijek drže do urednosti, haos ih izluđuje

Urednik

Ovo su najbolji komplimenti za svaki horoskopski znak

Urednik

Ova tri horoskopska znaka se najbolje ljube

Urednik

Bioskopski hit „oživio“ pjesmu iz 2004. godine

Urednik

Najčešće mane horoskopskih znakova

Urednik

Zbog ovoga ćete odmah prestati da pakujete hranu u prazne kutije od sladoleda

Urednik

KC Trebinje: Program bioskopa do 20. februara

Urednik

Otkrijte šta kom horoskopskom znaku smeta i šta ne vole

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više