Magazin Pročitajte još

Opada vam kosa? Riješite problem konzumirajući ove hranjive namirnice

Veliki broj osoba susreće se s problemom opadanja kose, a javlja se kada to najmanje očekujemo. Ipak, dobra vijest je da određene namirnice mogu značajno pomoći.

Orasi su najzdravije grickalice. Poznato je da pomažu u snižavanju holesterola, kontroli dijabetesa i usporavanju procesa starenja. Takođe mogu spriječiti opadanje kose.

– Sadrže hranjive sastojke koji sprečavaju opadanje kose, kao što su vitamin E, omega-3 masne kiseline, cink, selen i protein – kazala je doktorica Liza Jang za “Eat This, Not That”.

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B i D, koji su važni nutrijenti za zdravu kosu. Tijelo ne može samo proizvesti omega-3 kiseline, tako da je važno da ih unosite hranom.

Jaja mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani kako biste spriječili gubitak kose. Ona sadrže sadrže hranjive sastojke za zdravu kosu, kao što su biotin, cink i selen.

– Takođe su bogata proteinima. Podsjećam da su istraživanja utvrdila da nedovoljan unos proteina dovodi do gubitka kose – objasila je Jang.

Pijte surutku jer sadrži mnogo proteina, a lako se vari. Još jedan nutrijent koji može pomoći u borbi protiv gubitka kose je vitamin C. Istraživanje objavljeno u “The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” pokazalo je da su žene kojima je opadala kosa uspjele riješiti ovaj problem nakon što su uzimale vitamin C u tabletama.

Iako postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin C, paprike se naročito preporučuju zbog velike količine spomenutog vitamina.

 

Izvor: Srpska info 

BONUS VIDEO

Slični članci

Mjesečni horoskop za mart

Urednik

Ovu su finalisti „Pesme za Evroviziju“

Urednik

Jutarnja navika koju svi imaju najopasnija je za zdravlje žene

Urednik

Stalno ste umorni? Evo razloga zašto, jedan je bar lako riješiti

Urednik

Otkrivamo najbolji ljubavni savjet za svaki horoskopski znak!

Urednik

Ovi znakovi će se do kraja godine obogatiti, evo i kako

Urednik

Ovo su tri najnepristojnija horoskopska znaka

Urednik

Hrvati izabrali predstavnika na „Evroviziji“

Urednik

Ovi horoskopski znaci su rođeni da budu bogati: Provjerite da li ste među njima

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više