Spavanje duže od devet sati nosi veći zdravstveni rizik
Uoči Svjetskog dana spavanja, koji se obilježava u petak, 13. marta, s ciljem podizanja svijesti o važnosti zdravih navika spavanja, stručnjaci su objasnili koja je...
san
Četiri čaja koja možemo piti prije spavanja za bolji san
od Urednik
Kvalitetan san jedan je od temelja dobrog zdravlja, a večernje navike često određuju koliko se lako uspavamo i koliko se odmorni budimo. Stručnjaci za prehranu...
Šta sve utiče na kvalitet sna?
od Urednik
Nesanica se često javlja kao problem mnogih generacija, ali evo nekoliko situacija u kojima griješimo i šta nam to zapravo može uticati na kvalitet sna....
Šta se dešava sa tijelom ukoliko spavate manje od šest sati
od Urednik
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zbog čega je važno voditi računa...
Koje namirnice treba jesti za bolji san?
od Urednik
Iako se slažemo da teški, obilni obroci kasno uveče nisu baš najbolja opcija, stručnjaci zapravo ne preporučuju i da odemo u krevet gladni. – Ne...
Ako ne možete zaspati čak i kada ste umorni: Evo šta trebate raditi
od Urednik
Ako ne možete zaspati čak i kada ste umorni, moguće je da je nešto poremetilo vaš dnevni ritam i oslobađanje hormona melatonina, hormona kojeg stvara...
Stručnjaci objasnili zašto se budite u tri ili četiri časa ujutro
od Urednik
Ako se redovno budite između tri i četiori sata ujutro, niste sami. Otprilike jedan od troje ljudi prijavljuje ovaj problem, a brojke su možda i...
Šest koraka do boljeg sna
od Urednik
Mnogi faktori mogu da ometaju dobar san — od stresa na poslu i porodičnih obaveza do bolesti. Nije ni čudo što nam zbog svakodnevnih briga...
Zašto neki ljudi pričaju u snu?
od Urednik
Razgovor u snu zvanično se zove somnilokvija. To je jedan od oblika parasomnije, odnosno poremećaja ponašanja tokom sna. Odlikuje se dubokim govorom u snu. Veoma...
„Toplotni talas i nesanica“: Buđene u određeno vrijeme može da bude rješenje za bolji san!
od Urednik
Dobar san je neophodan za naše zdravlje. Anksioznost, na primer, može da utiče na vaš san, a postoje i mnoge druge životne navike i uslovi...