Magazin

Ova dva savjeta mogu vam ublažiti jesenji umor

Nagla promjena vremena i prelazak iz ljeta u jesen mnogima ne prija.

Hladniji dani i manje sunčanih sati mogu dovesti do osjećaja hronične bezvoljnosti, pospanosti i umora.

Ovo može biti uzrokovano nedostatkom vitamina D i serotonina, a problem možete ublažiti ako napravite određene promjene u ishrani, smatraju endokrinolozi.

1. Čokolada

Čokolada je izvrsna namirnica koja vam može pomoći da popravite svoje raspoloženje i podignete nivo energije. To ne znači da treba da je konzumirate u velikim količinama. Preporučuje se da stavite kockicu čokolade u usta i da pustite da se sama rastopi. Tako najbolje deluje, čineći vas budnijim. Paralelno sa tim, tako najbolje dižete energiju.

2. Kafa bez mlijeka i šećera

Ni u ovom slučaju ne treba da pretjerujete. Jedna do dvije šoljice kafe bez šećera i mlijeka podići će znatno nivo energije. Takođe, pomoći će vam da se lakše fokusirate i bolje obavljate poslove.

Neki stručnjaci naglašavaju da se sa dolaskom jeseni i nedostatkom sunčeve svjetlosti, mijenjaju i hormoni u našem organizmu. Smanjuje se sinteza serotonina, što u kombinaciji sa vitaminom D može dovesti do osjećaja apatije i slabosti.

Treba da imate na umu, da to može biti znak i drugih problema u organizmu. ukoliko vam ništa ne pomaže, najbolje bi bilo da se obratite ljekaru.

 

Izvor: Glas Srpske

BONUS VIDEO

Slični članci

Kakav preokret u „Slagalici“: Gubio s 55 razlike pa pobijedio (VIDEO)

Urednik

Frizura koja podmlađuje: Lako se oblikuje i uvijek ćete izgledati dotjerano

Urednik

Sezona tikvica: Razlozi zbog kojih bi trebalo češće ih jedemo

Urednik

Nedjeljni horoskop od 7. do 13. aprila

Urednik

Zašto nas privlače određene osobe: Psihologija simpatija i privlačnosti

Urednik

Tri najdominantnija horoskopska znaka

Urednik

Prirodne boje za jaja: Vaskrs u nijansama ljubavi, prirode i uspomena na djetinjstvo

Urednik

Ovaj horoskopski znak genijalno upravlja novcem

Urednik

Ovo cvijeće unesite u kuću prije Uskrsa: Vjeruje se da donosi mir i sreću

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više