Stručnjaci su objasnili koja je gornja granica zdravog sna i kako postići idealnu mjeru za odmor.
Dok se vikendom mnogi vole izležavati i nakon deset sati sna probuditi oko 11 časova, naučna istraživanja pokazuju da bi takva navika mogla imati negativne posljedice.
Ljekarke Šarlot Gupta i Gabrijel Rigne pisale su o uticaju prekomjernog spavanja na cjelokupno zdravlje, a njihovi nalazi su iznenađujući.
-
Opasnosti
Pregledom 79 naučnih studija utvrđeno je da su osobe koje su spavale više od devet sati noću imale 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji su spavali preporučenih sedam do osam sati, prenosi B92.
Sličan trend pokazala je i studija iz 2018. godine, koja je pratila zdravlje sna učesnika u periodu od jedne do 30 godina. Istraživanje je otkrilo da su osobe koje su spavale više od devet sati imale 14 odsto veću vjerovatnoću smrti tokom trajanja studije.
U studijama se navodi da je previše sna povezano s nizom zdravstvenih problema, uključujući depresiju, hronični bol, gojaznost i metaboličke poremećaje.
Izvor: Glas Srpske
BONUS VIDEO
