Iako ne postoji formula za dugotrajnu vezu, parovi koji su godinama bili srećni zajedno imaju nekoliko zajedničkih stvari, otkrili su Gottmanovi.
Oni su u intervjuu za „Sessions“ naveli tri zajedničke stvari. Jedna od njih je bila njihova sposobnost da rade „popravke“.
„Parovi koji su godinama kasnije bili zaista uspešni bili su oni koji su radili na popravci“, rekla je Džuli Gotman. „Oni su uvek trudili da popravljaju situaciju kada njihov partner nije osećao povezanost. Popravljali su vezu ako su rekli pogrešnu stvar. “
Popraviti stvari ne znači kupiti cveće ili počastiti partnera skupom večerom. To može biti pitanje ili komentar koji potvrđuje da je vaš partner osoba, a ne neprijatelj.
Oni izražavaju pozitivno – Tokom jedne od najvećih longitudinalnih studija Gottmanovih, otkrili su matematičku jednačinu koja vas „čini ili razbije“ u braku: odnos pozitivnih i negativnih interakcija tokom sukoba treba da bude pet prema jedan.
Za ovu studiju, Gottmanovi su zamolili parove da pokušaju da reše nesuglasice za 15 minuta. Snimili su sukob, pogledali snimak i svaku interakciju kategorisali kao pozitivnu ili negativnu. Pozitivne interakcije su uključivale osmeh, dodirivanje ruke druge osobe ili jednostavno govorenje: „Razumem“. Negativne interakcije su bile vređanje ili okrivljavanje druge osobe.
„Gledali smo parove, snimili podatke, a zatim ih pustili u divljinu“, napisali su u svojoj knjizi i naglasili da su bili srećni zajedno i da još uvek osećaju ljubav.
Jasno im je šta žele – Tražiti ono što želite je teže nego što zvuči, zbog čega mnogi od nas to ne rade. Dajemo nagoveštaje šta nam je potrebno, ostavljajući partnera da tumači signale za koje ne znaju da šaljemo. Kada padnu na ovom gotovo nemogućem testu, mi ih kritikujemo i kažemo: „Ti nikad“ ili „Ti uvek“.
„Ove fraze nas upozoravaju da je par na poljuljanoj teritoriji“, pišu Gotmanovi u svojoj knjizi, ističući da upravo ova negativna perspektiva može da bude znak kraja.
Izvor: Naxi.rs
BONUS VIDEO
