Stručnjaci skreću pažnju na to da tokom ljetnog računanja vremena sunce kasnije zađe, večeri su duže i „može se sjediti na balkonu do kasnijih sati dok ptice pjevaju“.
Nekoliko desetina zemalja u Evropi pomjera kazaljke u noći sa 30. na 31. mart. Australija, Novi Zeland i dijelovi Bliskog istoka i Јužne Amerike to će uraditi u aprilu, prenijela je agencija DPA.
Onima koji su zabrinuti zbog gubitka sna stručnjaci poručuju da je korisno fokusirati se na pozitivne stvari, a ne na strah da bi sat koji nedostaje mogao da izbaci lični tjelesni časovnik iz ravnoteže.
– Ako danima unaprijed počnete da brinete o mogućim problemima, to može da dovede do samoispunjavajućeg proročanstva – izjavio je profesor Markus Goš, predsjednik Njemačkog društva gerijatrije.
On je dodao da sam strah može da dovede do toga da ljudi loše spavaju ili se osjećaju umorno u danima nakon što kazaljke časovnika budu pomjerene naprijed.
Nema naučnih dokaza da su stariji ljudi generalno manje sposobni da se prilagode promjeni računanja vremena, posebno zato što je tijelu ionako potrebno manje sna u starosti. Prema Gošu, mnogim ljudima je dovoljno šest sati noćnog spavanja.
Onima koji već sada loše spavaju i osetljiviji su na promjenu računanja vremena Goš savjetuje da ovo shvate kao priliku da ispitaju sopstvene navike spavanja.
– Ovo znači da se zapitate: „Kako da se pripremim za spavanje?“ i „Kako da se pridržavam određenih pravila?“ – rekao je njemački stručnjak i dodao da je možda potrebno isključiti televizor sat vremena prije spavanja i umjesto toga nešto pročitati.
Pored toga, ukazao je Goš, treba izbjegavati teške obroke i alkohol prije spavanja.
Izvor: RTRS
BONUS VIDEO
