Magazin Pročitajte još

Opada vam kosa? Riješite problem konzumirajući ove hranjive namirnice

Veliki broj osoba susreće se s problemom opadanja kose, a javlja se kada to najmanje očekujemo. Ipak, dobra vijest je da određene namirnice mogu značajno pomoći.

Orasi su najzdravije grickalice. Poznato je da pomažu u snižavanju holesterola, kontroli dijabetesa i usporavanju procesa starenja. Takođe mogu spriječiti opadanje kose.

– Sadrže hranjive sastojke koji sprečavaju opadanje kose, kao što su vitamin E, omega-3 masne kiseline, cink, selen i protein – kazala je doktorica Liza Jang za “Eat This, Not That”.

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B i D, koji su važni nutrijenti za zdravu kosu. Tijelo ne može samo proizvesti omega-3 kiseline, tako da je važno da ih unosite hranom.

Jaja mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani kako biste spriječili gubitak kose. Ona sadrže sadrže hranjive sastojke za zdravu kosu, kao što su biotin, cink i selen.

– Takođe su bogata proteinima. Podsjećam da su istraživanja utvrdila da nedovoljan unos proteina dovodi do gubitka kose – objasila je Jang.

Pijte surutku jer sadrži mnogo proteina, a lako se vari. Još jedan nutrijent koji može pomoći u borbi protiv gubitka kose je vitamin C. Istraživanje objavljeno u “The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” pokazalo je da su žene kojima je opadala kosa uspjele riješiti ovaj problem nakon što su uzimale vitamin C u tabletama.

Iako postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin C, paprike se naročito preporučuju zbog velike količine spomenutog vitamina.

 

Izvor: Srpska info 

BONUS VIDEO

Slični članci

Kraj juna će se „otvoriti“ za ova četiri znaka, imaće sve što žele

Urednik

Rođen blizanački par slonova: Brat i sestra teže 115 kilograma!

Urednik

Krađe dokumenata na ljetovanjima su česte: Evo šta treba da uradite ako ostanete bez pasoša i novca

Urednik

Ovo su najmudrije žene horoskopa

Urednik

Kako pobjediti nesanicu: Popijte jednu čašu ovog napitka i zaspaćete očas posla!

Urednik

Nova humanitarna akcija Nikole Rokvića

Urednik

Meteorolozi objasnili na šta nas upozoravaju četiri boje meteoalarma

Urednik

Važne promjene su pred ovih pet znakova

Urednik

Registrovano 60.784 turista u Crnoj Gori

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više