Mnogi misle da će ako izbace večeru brže i lakše da smršaju, a u stvari je najbitniji odabir namirnica.
„Ne jedi posle 18“, „Izbegavaj večeru“, „Najbolje je pred spavanje da popijete samo čašu vode…“, samo su neki od saveta vezanih za večeru koje možemo da čujemo.
On tvrdi da ne treba da izbegavamo večeru, već je važno da vodimo računa o namirnicama koje unosimo uveče.
„Savetovao bih da napravite omlet sa belancima i brokolijem, boranijom ili spanaćem. Tada neće da imae osećaj težine u stomaku pre spavanja, a ujutru ćete se osećati sjajno“, tvrdi on i upozorava da sveži sir nikako ne jedemo uveče.
„U snu u organizmu pokreću procesi oporavka. Posebno se proizvodi somatropin, hormon rasta. Deluje na masne ćelije, mobiliše ih i tera da se razgrađuju. A sveži sir (kao i svaki mlečni proizvodi zbog kazeina koji sadrže) blokira insulin, i usporava razlaganje masnih naslaga. Zbog toga je bolje zaboraviti na mlečne proizvode noću“, rekao je Aleksej.
Sir je najbolje jesti ujutru ili popodne kao užinu, a što se tiče količine, ona ne bi trebalo da prelazi dnevnu količinu od 200 grama.
Izvor: B92
BONUS VIDEO
