Magazin

Povećajte proizvodnju kolagena: Kako izbrisati bore bez bacanja novca

Najvažniji protein odgovoran za našu mladost je kolagen.

Njegova količina počinje da se smanjuje sa godinama, a tome doprinosimo i sami: jedemo slatkiše, sunčamo se, malo se krećemo. Ali možete povećati proizvodnju ovog proteina uz pomoć najjednostavnijih proizvoda.
Gdje još ima kolagena
Osim toga, proizvodnju kolagena promoviše vitamin C, koji je bogat bobicama i lisnatim zelenilom; cink – ima ga dosta u sjemenkama bundeve; sumpor – nalazi se u bijelom luku i neophodan je da tijelo sintetiše vezivno tkivo, blagotvorno djeluje na stanje kose i noktiju. I ne odustajte od jagoda, borovnica, malina i kupina – bogate su elaginskom kiselinom, koja štiti kolagen od razgradnje.

Jaja
Sadrže aminokiseline glicin i prolin, koje su uključene u proizvodnju kolagena. Da ne pominjemo činjenicu da su jaja po svojoj nutritivnoj vrijednosti gotovo idealan proizvod.

Pileća supa
Gvinet Paltro nije toliko pogriješila kada hvali bujon od kostiju, osnovu njene ishrane. Čorba pripremljena na krilima, leđima, šapama sadrži kolagen i hijaluronsku kiselinu, kao i korisne elemente u tragovima – zgušnjavaju kožu.

Riba
Morski kolagen je jedan od najkorisnijih. Koncentrisan je u kostima, koži i krljuštima, pa će biti korisnaa čorba od cijele ribe.

 

 

Izvor: Glas Srpske

BONUS VIDEO

Slični članci

Sudbinska ljubav na pomolu: Ova tri znaka do kraja mjeseca čekaju neočekivani obrt

Urednik

Mercedes razvija pametne automobile

Urednik

Osam mikro-navika za bolji i srećniji život

Urednik

Žene u ovim znakovima što su starije to su ljepše

Urednik

Koliko često treba usisavati kuću?

Urednik

Salata sa dagnjama i avokadom

Urednik

Ovaj horoskopski znak da se pripremi, uskoro ga čeka veliko bogatstvo

Urednik

Koliko često psi treba da jedu sirovu hranu?

Urednik

Iznenađujući načini primjene sredstva za skidanje laka u domaćinstvu!

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više