Popularnim TikTok-om je zavladao trend koji se zove unutrašnji tuš.
U pitanju je napitak od čija sjemenki koji ublažava zatvor. Mješavina, koju preporučuje poznati nutricionista, Deril Gufre, sastoji se samo od vode, čia sjemenki i limunovog soka i tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.
Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čija sjemenkama pomaže u smanjenju upale u crijevima i unaprjeđuje bolje zdravlje mozga.
Sjemenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv, a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice crijeva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“. On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.
Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dvije kašike čia sjemenki i promiješajte da se sjedini.
Ostavite mješavinu samo pet minuta, kako bi čia sjemenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte. Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta prije jela ili najmanje 90 minuta nakon što ste posljednji put jeli, prenosi Zadovoljna.rs.
Izvor: Zadovoljna.rs
BONUS VIDEO
