Jutro je vrijeme kada tijelu treba nježan početak dana, stabilna energija, kontrola šećera u krvi i laka probava.
Mnogi voćni sokovi, čak i oni sa oznakom „100% prirodno“, puni su prirodnih i dodatih šećera, ali bez vlakana – što dovodi do brzog porasta, a zatim naglog pada energije. Takvi napici mogu uzrokovati hronične, niske upale u organizmu i narušiti ravnotežu šećera u krvi.
Slično je i s kafama punim šećera i dodataka, koje mogu sadržati i do 300 kalorija u jednoj šoljici. One podstiču pojačano lučenje insulina i povećavaju rizik od insulinske rezistencije.
Stručnjaci preporučuju da se zato ujutru piju:
biljni čajevi
topla voda s limunom
obična voda
crna kafa bez šećera.
Ti napici omogućavaju nježan i zdrav početak dana – bez naglih oscilacija energije i nepotrebnog opterećenja organizma.
Izvor: Nezavisne
BONUS VIDEO
