Magazin

Kako ojačati imunitet u zimskim danima

U hladnim danima mnogi od nas imaju problema sa padom imuniteta. Neke virus i prehlada nikada ne zaobilaze. Savjetuje se u zimskom periodu povećan unos vitamina, fizička aktivnost i dobar san.

Zdrava ishrana, fizička aktivnost i što manje stresa ono je što prema riječima stručnjaka imunitet održava jakim. U hladnim danima bitno je povećati i unos vitamina, a građani kažu da se trude sve to da poštuju kako bi pokušali izbjeći prehladu.

U apotekama su snabdijeveni svim preparatima koji mogu poboljšati imunitet. Savjetuju građanima i da vitamine unose kroz ishranu.

„Što se tiče ishrane, što više svježeg voća, povrća, što manje prerađene hrane, provjetravati prostorije. Takođe, postoje i suplementi u apotekama koje je nemoguće unijeti ishranom“, kaže Jelena Milojica, magistar farmacije.

Osim kvalitetne ishrane i unosa vitamina, postoji još nešto što može ojačati imunitet.

Druge zdrave navike koje nam mogu pomoći u jačanju imuniteta su fizička aktivnost i kvalitetan san. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju od sedam do osam sati sna imaju jači imunitet u odnosu na one koji ima problema sa nedostatkom sna.

Na imunitet posebnu pažnju treba da obrate oni koji imaju problema sa hroničnim bolestima.

„Generalno je pad imuniteta izražen u prelazima godišnjim dobima. Posebno su ugroženi hronični bolesnici i pušači, što se tiče respiratornih infekcija“, dodaje Milojica.

Ljekari navode i da imunitet zavisi od stanja svijesti i pogleda na svijet oko sebe, te da osobe koje na svijet gledaju sa optimizmom i više se smiju imaju znatno bolji imunitet.

 

 

Izvor: Glas Srpske

BONUS VIDEO

Slični članci

Mjesečni horoskop za mart

Urednik

Ovu su finalisti „Pesme za Evroviziju“

Urednik

Jutarnja navika koju svi imaju najopasnija je za zdravlje žene

Urednik

Stalno ste umorni? Evo razloga zašto, jedan je bar lako riješiti

Urednik

Otkrivamo najbolji ljubavni savjet za svaki horoskopski znak!

Urednik

Ovi znakovi će se do kraja godine obogatiti, evo i kako

Urednik

Ovo su tri najnepristojnija horoskopska znaka

Urednik

Hrvati izabrali predstavnika na „Evroviziji“

Urednik

Ovi horoskopski znaci su rođeni da budu bogati: Provjerite da li ste među njima

Urednik

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva. Pretpostavljamo da se slažete sa ovim, ali možete odustati ako želite. Prihvati Pročitaj više