Menta je aromatična biljka koja je prepoznatljiva po svom karakterističnom mirisu i ukusu.
Koristi se u kulinarstvu, kao i u tradicionalnoj medicini, zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Menta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a njena primjena može se prilagoditi različitim potrebama i ukusima. U nastavku ćemo razmotriti šta sve menta čini zdravom, kao i načine na koje je možemo konzumirati.
Poboljšava varenje
Jedna od najpoznatijih prednosti mente je njena sposobnost da poboljša varenje. Menta opušta mišiće u stomaku, što može pomoći u ublažavanju grčeva i nelagodnosti. Takođe, pomaže u smanjenju nadutosti i gasa, te je korisna kod problema poput nadimanja i loše probave. Čaj od mente je popularan za poboljšanje probavnog procesa, a može biti koristan i kod simptoma sindroma iritabilnog kolona (IBS).
Pomaže u smanjenju stresa
Aromatična svojstva mente mogu doprinijeti smanjenju stresa i anksioznosti. Udisanje mentolnog mirisa može imati umirujući efekat na mozak, smanjujući nivo stresa i povećavajući osećaj opuštenosti. U nekim studijama, dokazano je da čaj od mente ili jednostavno mirisanje eteričnog ulja mente može smanjiti nivo stresa i poboljšati raspoloženje.
Olakšava glavobolje i migrene
Mentol, glavna aktivna supstanca u menta, pokazuje efikasnost u smanjenju glavobolja. Primjena mentolnog ulja na sljepoočnicama može doprinijeti smanjenju napetosti u mišićima glave i vrata, čime se smanjuje intenzitet bola. Ovo je posebno korisno kod osoba koje pate od migrena ili napetostnih glavobolja.
Smanjuje simptome prehlade i gripa
Menta ima prirodna antimikrobna i antiseptička svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Inhalacija pare sa mentolom može olakšati začepljen nos i smiriti kašalj. Takođe, čaj od mente sa medom i limunom pomaže u smanjenju iritacija grla i poboljšava respiratornu funkciju.
Podržava zdravlje kože
Mentol je takođe efikasan u tretmanu raznih kožnih problema, poput iritacija, akni, ili suve kože. Njegovo rashlađujuće svojstvo pomaže u smanjenju crvenila i upale. Menta se često koristi u kremama i losionima za ublažavanje svraba i crvenila, ali je njena upotreba naročito popularna u proizvodima protiv akni, jer pomaže u smanjenju masnoće na koži i poboljšava cirkulaciju.
Izvor: Glas Srpske
BONUS VIDEO
