Šta sve utiče na kvalitet sna?
Nesanica se često javlja kao problem mnogih generacija, ali evo nekoliko situacija u kojima griješimo i šta nam to zapravo može uticati na kvalitet sna....
spavanje
Koje namirnice treba jesti za bolji san?
od Urednik
Iako se slažemo da teški, obilni obroci kasno uveče nisu baš najbolja opcija, stručnjaci zapravo ne preporučuju i da odemo u krevet gladni. – Ne...
Šest koraka do boljeg sna
od Urednik
Mnogi faktori mogu da ometaju dobar san — od stresa na poslu i porodičnih obaveza do bolesti. Nije ni čudo što nam zbog svakodnevnih briga...
Zašto neki ljudi pričaju u snu?
od Urednik
Razgovor u snu zvanično se zove somnilokvija. To je jedan od oblika parasomnije, odnosno poremećaja ponašanja tokom sna. Odlikuje se dubokim govorom u snu. Veoma...
Evo koliko sati bismo trebali da spavamo
od Urednik
Ukoliko ne spavamo dovoljno možemo sebe dovesti do ozbiljnih medicinskih stanja kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost, depresija, anksioznost. Zato je neophodno da obezbijedimo...
Kako vam nauka može pomoći da uspavate uplakanu bebu
od Urednik
Istraživanja japanskih i italijanskih naučnika su potvrdila da se uplakana beba najlakše smiri u majčinom naručju, ali su donela i novo korisno saznanje: beba će...
Magnezijum prije spavanja za rješenje brojnih problema
od Urednik
Mnogi ljudi iscrpljenost, bolove i druge simptome, povezuju s umorom i stresom, ne znajući da postoji i druga mogućnost. Određeni simptomi koje osjećate, mogu biti...
Redovno dnevno spavanje smanjuje rizik od demencije
od Urednik
Poslijepodnevno spavanje pomaže u sprečavanju demencije, pokazalo je novo istraživanje. Uživanje u drijemanju tokom dana može usporiti brzinu smanjenja vašeg mozga, održavajući ga većim i...
Liježu rano, a ustaju još ranije: Evo zašto stariji ljudi imaju drugačije navike spavanja
od Urednik
Postoji razlog zašto se stariji ljudi rano bude – to je dio prirodnog procesa starenja. Kako starimo, naša se tijela mijenjaju, što je glavni uzrok...
Manjak sna može da doprinese stvaranju „pivskog“ stomaka
od Urednik
Nova studija, objavljena u žurnalu „Slip medisin“, pokazala je da manje od osam časova noćnog sna može da doprinese da osoba ima „pivski“ stomak, prenio...